Почему у пожилых людей появляется отечность ног?

В преклонном возрасте многим людям приходиться иметь дело с отеканием лодыжек и ног, что может быть потенциально опасным для здоровья и качества жизни в целом. Например, может сильно затрудниться передвижение, появляется повышенный риск упасть. Также возникает дискомфорт, который точно не способствует хорошему самочувствию и настроению. Поэтому нужно постараться разобраться в причинах возникновения отеков, чтобы иметь возможность эффективно решать проблемы с этим.

Основные причины отекания ног

Среди них специалисты отмечают:

  • Нарушение циркуляции крови, уменьшение толщины стенок сосудов. Чаще всего проблема возникает из-за малоподвижного образа жизни, использования неудобной и некачественной обуви, каблуков и пр.
  • Перелом и травмы, которые внесли свои коррективы в работу всего организма.
  • Ноги опухают из-за слишком большого количества жидкости в организме. Естественная сила тяжести приводит к тому, что вся жидкость постепенно начинает скапливаться внизу тела.
  • Неправильное питание, которое продолжается систематически на протяжении длительного времени. В организме из-за этого может скапливаться большое количество жидкости, что и приводит к отекам.
  • Побочные эффекты от разнообразных медицинских препаратов, которые принимают многие пожилые люди.

При обнаружении одной из причин нужно приложить усилия, чтобы устранить ее. Благодаря этому можно добиться существенного прогресса, исключить вероятность возникновения сильной отечности в ногах.

Как улучшить процессы кровообращения?

В пожилом возрасте проблемы с кровообращением могут оказаться очень серьезными и потенциально опасными. Поэтому нужно с ними что-то делать. Проще всего будет организовать простые упражнения, направленные первым делом на противодействие силе тяжести. Благодаря ним кровь из ног начнет активно поступать в центральную часть тела из нижних конечностей. Как только жидкость попадет туда, в работу вступают почки, что способствует естественному выводу жидкости из организма при походе в туалет. Но перед выполнением упражнений очень важно проконсультироваться у доктора. Он подскажет, можно ли выполнять те или иные упражнения, либо же стоит от них воздержаться.

Можно взять на вооружение сжимание ягодиц, насосы для голеностопного сустава, прижимание коленей к груди и пр.

Движение и правильная еда

Кроме всего прочего важно уделить внимание сбалансированному питанию и движению. Нужно стараться двигаться хотя бы по своему дому, если нет возможности выходить за его пределы. Многие пожилые люди уже никуда не ходят, из-за чего страдают сосуды. Ходьба по дому поможет открыть сосуды, оказать положительное воздействие на кровообращение, повысит уровень чувствительности.

Здоровое питание трудно переоценить. Если поддерживать нормальный вес, будет намного проще. Поэтому стоит отказаться от жирной, жареной пищи, привнести в собственный рацион побольше фруктов, овощей, рыбы, орехов. Одним из основных правил тут считается повышение количества белка в рационе, но он должен быть качественным.


 


Узнать цену
УЗНАТЬ